早睡早起顺应阳气舒长
秋季过后，阳气渐渐转向收敛，起居作息要相应调整，要早睡早起。早睡以顺应阴精的收藏，以养“收”气，早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。
秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥，登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴；练五禽戏，打太极拳、做八段锦、练健身操等。同时也要注意保暖，小心着凉。
饮食上多留心
春夏养阳，秋冬养阴。总体来说，秋季天地间阳气渐收，天气干燥。秋属金，五脏合肺，故秋季最容易受伤的是肺。
在饮食方面要注意多吃一些温润、酸甘养阴的食物，如莲藕、梨、甘蔗、银耳、菊花等，同时尽量少食葱、姜、辣椒等辛味之品，以防止秋燥的影响。
